Entender por qué los niños comen en exceso

Los expertos afirman que, a medida que los niños aumentan sus niveles de estrés, también lo hacen las cifras en la balanza. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan que hay 4 veces más adolescentes obesos que hace 30 años. En niños de 6 a 11 años, la obesidad es 2 veces mayor de lo que solía ser. Entender los motivos por los que los niños comen en exceso puede ayudar a los padres a apoyar a sus hijos para que estén saludables y vivan mejor.

El estrés y la sobrealimentación emocional

A nadie le gusta sentirse estresado. Las presiones en la escuela, los problemas en el hogar y sentirse aislado de los demás niños pueden hacer que los jóvenes coman demasiado. Lo hacen para afrontar los sentimientos que tienen a causa del estrés. Estos sentimientos incluyen:

• Depresión.
• Soledad.
• Dolor.
• Enfado.
• Confusión.
• Miedo.

Muchos niños también aprenden en casa a utilizar a la comida como consuelo y recompensa. Pero cuando los niños pierden el control y sienten que no pueden dejar de comer alimentos con azúcar y grasas, ya no están comiendo porque tienen hambre. Comen para hacer frente al estrés.

¿Cómo es la sobrealimentación emocional?

Los niños que comen en exceso por razones emocionales pueden:

• A menudo querer comer con urgencia.
• Comer como una forma de adormecer o calmar los sentimientos.
• Comer mucho en una sola comida.
• Esconder los envases vacíos después de comer mucho.
• Sentir ansias por ciertos tipos de alimentos poco saludables, como la comida rápida.
• Ir a escondidas a la cocina tarde a la noche para comer más, pensando que nadie se dará cuenta.
• Sentirse avergonzado por comer en secreto.
• Aumentar de peso rápidamente.

¿Cómo pueden ayudar los padres?

El primer paso es comprenderlos. Los padres pueden hablar con sus hijos y preguntarles sobre los problemas que tienen. Los padres pueden preguntar cómo se sienten sus hijos con respecto a lo que está sucediendo en sus vidas.

Los padres también pueden:

• Dar el buen ejemplo comiendo alimentos saludables.
• Acompañar a sus hijos en juegos activos, como jugar a atajar la pelota o nadar.
• Hacer saber a los niños que cuentan con el apoyo y el amor de sus padres.

_Fuentes:

_{https://familydoctor.org/emotional-eating-in-children-and-teens/
http://kidshealth.org/parent/emotions/behavior/binge_eating.html}